Balans tussen zon en bescherming
Dagelijks 15 tot 30 minuten blootstelling van gezicht en armen aan de zon volstaat voor een adequate vitamine D-aanmaak, zonder overmatig risico op huidschade. Supplementen zijn aan te bevelen bij mensen met een bewezen tekort.
Vitamine D wordt voor 80 tot 90% aangemaakt in de huid onder invloed van UVB-straling. Een tekort — frequent in België door beperkte zonblootstelling — kan bijdragen aan huidaandoeningen zoals psoriasis en atopisch eczeem.